В современном мире многие стремятся к здоровому питанию, отказываясь от сахаросодержащих и искусственных напитков. Сделать вкусные и полезные напитки в домашних условиях совсем не сложно!
Вода с фруктами
Для приготовления освежающей воды вам понадобятся:
- 1 литр воды
- Несколько ломтиков лимона
- Немного свежей мяты
- Пара ягод (например, клубники или малины)
Просто добавьте все ингредиенты в воду и дайте настояться несколько часов в холодильнике.
Чай с травами
Чтобы сделать ароматный чай, используйте:
- Свежие или сушеные травы (кою можно попробовать мяту, базилик, мелиссу)
- Чёрный или зелёный чай по вкусу
Заварите чай, добавив к нему травы, и дайте настояться. Сладить можно медом по желанию.
Фруктовые смузи
Для освежающего смузи вам потребуются:
- 1 банан
- 1/2 стакана любых ягод
- 1 стакан натурального йогурта или молока
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Ваш смузи готов!
Эти простые рецепты помогут вам насладиться вкусными и полезными напитками без искусственных добавок.