Современные исследования показывают, что многие люди страдают от чувствительности к глютену, что делает необходимым поиск безопасных и вкусных рецептов. Ниже представлены несколько идей для блюд без глютена.
Завтрак
- Овсянка на воде с фруктами: Используйте безглютеновые овсяные хлопья, добавьте воду, мед и свежие ягоды.
- Яйца с шпинатом: Обжарьте яйца с свежим шпинатом и помидорами, добавьте любимые пряности.
Ужин
- Курица с картофелем: Запеките куриное филе с кусочками картофеля и овощами, приправьте оливковым маслом и травами.
- Салат из киноа: Смешайте киноа с огурцом, болгарским перцем и оливковым маслом.
Закуски
- Овощные палочки с хумусом: Нарежьте морковь и сельдерей, подавайте с домашним хумусом.
- Фрукты с орехами: Смешайте ваши любимые свежие фрукты с орехами для питательной закуски.
Эти простые и вкусные рецепты помогут чувствительным к глютену людям наслаждаться разнообразием и не ставить под угрозу свое здоровье.
Похожие записи:
Рецепты быстрых завтраков для занятых людей 
Рецепты здоровых перекусов 
Стильные и здоровые закуски 
Рецепты для завтрака на каждый день 
Рецепты для завтрака на каждый день 
Блюда для людей с аллергией 
Рецепты для офисных обедов: что положить в ланч-бокс 
Простые рецепты на каждый день 
Рецепты на основе злаков 
Рецепты здоровых перекусов Обед на быстро: рецепты на скорую руку 
Вегетарианские блюда для начинающих 
Вегетарианские блюда для начинающих 
Рецепты для затянувшегося летнего обеда 
Рецепты для затянувшегося летнего обеда 
Рецепты для романтического ужина