Пост — это время, когда многие люди отказываются от продуктов животного происхождения. Однако это не означает, что меню становится бедным и однообразным. Вот несколько рецептов, которые помогут вам разнообразить ваше питание во время поста.
1. Овсянка с фруктами
Идеальный завтрак для постящихся: порция овсянки, приготовленная на воде или растительном молоке, дополненная свежими фруктами и семенами.
- 100 г овсяных хлопьев
- 250 мл растительного молока
- 1 банан
- Немного ягод (по вкусу)
- Семена чиа или льна
2. Лящик с чечевицей
Блюдо, богатое белком: чечевица, тушеная с овощами, идеально подходит для обеда или ужина.
- 200 г красной чечевицы
- 1 луковица
- 1 морковь
- 2 помидора
- Специи: куркума, черный перец, соль
3. Салат из киноа
Легкий и сытный салат, в который можно добавить любые сезонные овощи.
- 100 г киноа
- 1 огурец
- 1 сладкий перец
- Петрушка или укроп
- Оливковое масло и лимонный сок для заправки
Следуя этим простым рецептам, вы сможете наслаждаться здоровой и разнообразной пищей даже во время поста!
Похожие записи:
Рецепты легких салатов для летнего стола 
Рецепты для постного меню на праздники 
Рецепты овощных закусок 
Рецепты на основе злаков 
Рецепты первых блюд для холодной погоды 
Рецепты для затянувшегося летнего обеда 
Рецепты для затянувшегося летнего обеда 
Рецепты блюд для постных дней 
Рецепты салатов за 10 минут 
Вегетарианские рецепты для всей семьи 
Рецепты для постного меню 
Рецепты для постного меню 
Рецепты с кус-кусом 
Рецепты с использованием зеленого горошка 
Рецепты с использованием зеленого горошка