Как делать энергические батончики дома

Энергические батончики – это отличный способ поддержать уровень энергии в течение дня. Приготовление их дома не только легко, но и позволяет контролировать ингредиенты. В этой статье мы расскажем, как сделать вкусные и полезные батончики.

Ингредиенты

• 1 стакан овсяных хлопьев
• ½ стакана меда (или кленового сиропа)
• ½ стакана орехов (миндаль, грецкие орехи и др.)
• ½ стакана сухофруктов (изюм, курага, финики)
• 2 ст. ложки семян (чиа, льняные, подсолнечные)
• 1 ч. ложка ванильного экстракта (по желанию)

Приготовление

1. Смешайте все сухие ингредиенты в одной миске.
2. В отдельной миске нагрейте мед и добавьте ваниль.
3. Соедините обе смеси, тщательно перемешайте.
4. Переложите массу в форму, выстланную пергаментом, и равномерно распределите.
5. Уберите в холодильник на 2-3 часа, затем нарежьте на батончики.

Ваши домашние энергические батончики готовы! Они идеально подходят для перекуса перед тренировкой или в течение дня. Приятного аппетита!

Похожие записи:

Как приготовить идеальные оладьи Как сделать маффины из разных фруктов Как делать домашний сыр Как делать домашнее печенье с орехами Как делать домашнее печенье с орехами Как делать домашнее печенье с орехами Домашнее печенье с морковкой Домашнее печенье с морковкой Рецепты сладкого риса с молоком Рецепты сладкого риса с молоком Как делать печенье для чаепитий Как делать печенье для чаепитий Как правильно делать тесто для пирогов Как сделать домашние пельмени